La séance de sophrologie individuelle avec Nadia PESSEREAU à Niort

PREMIÈRE SÉANCE - 1 H à 1 H 15

Elle permettra de recenser vos besoins et définir votre objectif. Je pourrai ainsi construire votre parcours d'accompagnement sur mesure, qui sera le fil conducteur de toutes les séances à venir. 

Au cours de cette séance, les premiers exercices vous permettront d'expérimenter la sophrologie.

SEANCES SUIVANTES - 1H

Chaque séance démarre par un échange de quelques minutes suivi de deux types d'exercices :

• des exercices de "relaxation dynamique" personnalisés. ce sont des mouvements doux associés à une respiration contrôlée et des contractions - relâchement musculaires. Les exercices se pratiquent debout ou assis, sans effort physique.
• un exercice de détente profonde associée à la visualisation d'images positives qui permet de réactiver, acquérir, projeter des capacités personnelles. 

La séance se termine par un temps d'expression, si vous le souhaitez, de vos ressentis  au cours de la pratique des exercices. Vous choisissez les exercices que vous allez pratiquer en autonomie, entre deux séances. 

La pratique inter-séance est essentielle pour vous approprier, vous imprégner des exercices qui vous permettront de progresser rapidement vers votre objectif.