La séance de sophrologie collective avec Nadia PESSEREAU à Niort

DURÉE 1h

Les séances collectives  se déroulent à mon cabinet et sont composées de 4 personnes maximum. 

Une inscription préalable à la séance est nécessaire par téléphone ou via le formulaire de contact sur le site.

Les séances ont pour objet la relaxation et le bien être.

Chaque séance démarre par un échange de quelques minutes suivi de deux types d'exercices :

• des exercices de "relaxation dynamique" : ce sont des mouvements doux associés à une respiration contrôlée et des contractions - relâchement musculaires. Les exercices se pratiquent debout ou assis, sans effort physique.
• un exercice de détente profonde associée à la visualisation d'images positives qui permet de réactiver, acquérir, projeter des capacités personnelles. 

La séance se termine par un temps d'expression, selon le souhait des participants, de leurs ressentis  au cours de la pratique des exercices.

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