La séance de sophrologie en groupe avec Nadia PESSEREAU à Niort

DURÉE 45 mn minimum 

Les séances de groupes se déroulent sur le lieu d'activité (entreprise, institution, établissement scolaire ou universitaire) et sont composées d'une dizaine de personnes. 

Ils peuvent être ouverts ou fermés : 

• les groupes ouverts ne nécessitent pas une présence régulière, une inscription préalable est donc nécessaire. Chaque séance est organisée autour d'un thème sur lequel portent les exercices.
• les groupes fermés sont constitués dès le début de l'accompagnement sur la base d'un objectif défini au préalable. Les séances suivent une progression pour atteindre l'objectif. L'engagement individuel porte sur un nombre de séances définies.

Les séances nécessitent une salle pouvant accueillir le nombre de personnes composant le groupe. Seules des chaises sont nécessaires pour l'ensemble des participants. 

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Chaque séance démarre par un échange de quelques minutes suivi de deux types d'exercices :

• des exercices de "relaxation dynamique" : ce sont des mouvements doux associés à une respiration contrôlée et des contractions - relâchement musculaires. Les exercices se pratiquent debout ou assis, sans effort physique.
• un exercice de détente profonde associée à la visualisation d'images positives qui permet de réactiver, acquérir, projeter des capacités personnelles. 

La séance se termine par un temps d'expression, selon le souhait des participants, de leurs ressentis  au cours de la pratique des exercices.