Qu'est-ce que la sophrologie ?

la sophrologie est une méthode comportementale et cognitive qui associe

• des mouvements doux à une respiration contrôlée
• des techniques de respiration 
• le relâchement musculaire
• la programmation mentale

Objectifs 

• Modifier, transformer, réduire les sensations et ressentis désagréables et douloureux 
• Prendre du recul - lâcher prise avec une situation, modifier un comportement, une habitude ..
• Activer et valoriser des ressources physiques, mentales, émotionnelles
• Faire émerger la prise de conscience de ses capacités 

Résultats 

• Une connaissance de soi et une confiance en soi renforcées
• Une relation à soi, aux autres et à son environnement positive et apaisée
• Plus de sérénité, de maîtrise de soi, d'énergie

Elle fait partie des thérapies brèves, d'une durée moyenne de 5 à 10 séances, à votre rythme, complétées par un entrainement en autonomie.