Qu'est-ce que la sophrologie ?

La méthode thérapeutique d'Alfonso Caycedo

Une pratique accessible à tous

mouvements doux associés à une respiration contrôlée
techniques de respiration
relâchement musculaire
détente corporelle profonde associée à des images mentales

Qui s'appuie sur les sensations et ressentis

physiques : douleurs/ apaisement - tensions/détente - contractions/relâchement - oppression/espace...
émotionnels : tristesse/joie - irritabilité/calme - culpabilité/liberté - découragement/motivation...
mentaux : charge mentale/légèreté - épuisement/repos - difficultés de concentration/recentrage..

Objectifs

de modifier, transformer, réduire les sensations et ressentis désagréables et douloureux
Prendre du recul - lâcher prise avec une situation, modifier un comportement, une habitude ..
Activer et valoriser des ressources physiques, mentales, émotionnelles
Faire émerger la prise de conscience de ses capacités

Résultats

Une connaissance de soi et une confiance en soi renforcées
Une relation à soi, aux autres et à son environnement positive et apaisée
Plus de sérénité, de maîtrise de soi, d'énergie

Elle fait partie des thérapies brèves, d'une durée moyenne de 5 à 10 séances, à votre rythme, complétées par un entrainement en autonomie.

Aperçu des outils de la sophrologie

Prendre rendez-vous

Zohra

Passage d'un examen en mai et juin 2022, j'ai ressenti le besoin d'être conseillée. Après avoir vu une information dans mon école, je me dis que je n'ai rien à perdre à essayer. Pourquoi pas! Je prend contact auprès d'elle, très réactive, on prend un rendez-vous. Premier rendez-vous, j'appréhende pas trop mais suis curieuse de savoir comment elle peut m'aider. Elle me met de suite à l'aise et m'encourage à lui parler des raisons de ma présence. Rapidement, elle met des mots sur mes maux et m'indique comment elle peut m'accompagner. Donc j'ai eu un accompagnement de 5 séances sur 2 mois. Comme c'est un accompagnement lié à mon évolution, le programme n'est pas figé. Elle c'est adapté à mon évolution et mes inquiétudes. Aujourd'hui je recommande Nadia à mon entourage. Elle ne fait pas de miracle, le miracle c'est nous mais elle nous donne les outils afin de laisser la magie briller. Je vous souhaite de vivre l'expérience que j'ai vécu; tous en bienveillance.

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INFOS PRATIQUES

Nadia PESSEREAU à Niort

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