Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode thérapeutique conçue par Alfonso Caycedo - Neuropsychiatre. 

1. sa pratique est accessible à tous : 

• des mouvements doux associés à une respiration contrôlée
• une pratique de la respiration 
• un relâchement musculaire
• de la détente corporelle profonde associée à des images  mentales

2. Elle prend appui sur  les sensations et ressentis :

• physiques : douleurs, tensions, contractions, oppression...
• émotionnels : tristesse,  irritabilité, culpabilité, découragement...
• mentaux : charge mentale, épuisement, difficultés de concentration... 

3. Elle a pour objectif :

• de modifier, transformer, réduire les sensations et ressentis désagréables et douloureux 
• lâcher prise avec une situation, un comportement, une habitude
• Activer et valoriser des ressources physiques, mentales, émotionnelles
• Prendre conscience de ses capacités

3. Résultats  :

• Une connaissance de soi et une confiance en soi renforcées
• Une relation à soi, aux autres et à son environnement positive et apaisée
• Plus de sérénité, de maîtrise de soi, d'énergie

Elle fait partie des thérapies brèves, d'une durée moyenne de 5 à 10 séances, à votre rythme, complétées par un entrainement en autonomie.