Qu'est-ce que la sophrologie ?

Une méthode basée sur la pratique d'exercices simples et accessibles à tous

La sophrologie est une méthode thérapeutique conçue par Alfonso Caycedo - Neuropsychiatre.

1. sa pratique est accessible à tous :

des mouvements doux associés à une respiration contrôlée
des techniques de respiration
un relâchement musculaire
de la détente corporelle profonde associée à des images mentales

2. Elle prend appui sur les sensations et ressentis :

physiques : douleurs/ apaisement, tensions/détente, contractions/relâchement, oppression/espace...
émotionnels : tristesse/joie, irritabilité/calme, culpabilité/liberté, découragement/motivation...
mentaux : charge mentale/légèreté, épuisement/repos, difficultés de concentration/recentrage..

3. Elle a pour objectif :

de modifier, transformer, réduire les sensations et ressentis désagréables et douloureux
lâcher prise avec une situation, un comportement, une habitude
Activer et valoriser des ressources physiques, mentales, émotionnelles
Prendre conscience de ses capacités

3. Résultats :

Une connaissance de soi et une confiance en soi renforcées
Une relation à soi, aux autres et à son environnement positive et apaisée
Plus de sérénité, de maîtrise de soi, d'énergie

Elle fait partie des thérapies brèves, d'une durée moyenne de 5 à 10 séances, à votre rythme, complétées par un entrainement en autonomie.

Prendre rendez-vous

Par Zohra

Passage d'un examen en mai et juin 2022, j'ai ressenti le besoin d'être conseillée. Après avoir vu une information dans mon école, je me dis que je n'ai rien à perdre à essayer. Pourquoi pas! Je prend contact auprès d'elle, très réactive, on prend un rendez-vous. Premier rendez-vous, j'appréhende pas trop mais suis curieuse de savoir comment elle peut m'aider. Elle me met de suite à l'aise et m'encourage à lui parler des raisons de ma présence. Rapidement, elle met des mots sur mes maux et m'indique comment elle peut m'accompagner. Donc j'ai eu un accompagnement de 5 séances sur 2 mois. Comme c'est un accompagnement lié à mon évolution, le programme n'est pas figé. Elle c'est adapté à mon évolution et mes inquiétudes. Aujourd'hui je recommande Nadia à mon entourage. Elle ne fait pas de miracle, le miracle c'est nous mais elle nous donne les outils afin de laisser la magie briller. Je vous souhaite de vivre l'expérience que j'ai vécu; tous en bienveillance.

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Qu'est-ce que la sophrologie ?

Une méthode basée sur la pratique d'exercices simples et accessibles à tous

INFOS PRATIQUES

Nadia PESSEREAU à Niort

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