Qu'est-ce que la sophrologie ?
La méthode thérapeutique d'Alfonso Caycedo
la sophrologie est une méthode comportementale et cognitive qui associe
- une respiration contrôlée
- le relâchement musculaire
- la programmation mentale
Objectifs
- Réduire les sensations et ressentis désagréables et douloureux
- Prendre du recul - lâcher prise
- modifier un comportement..
- Activer et valoriser des ressources physiques, mentales, émotionnelles
- Faire émerger la prise de conscience de ses capacités
Résultats
- Une connaissance de soi et une confiance en soi renforcées
- Une relation à soi, aux autres et à son environnement positive et apaisée
- Plus de sérénité, de maîtrise de soi, d'énergie
Elle fait partie des thérapies brèves, d'une durée moyenne de 5 à 10 séances, à votre rythme.
