Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode thérapeutique conçue par Alfonso Caycedo - Neuropsychiatre qui prend appui sur un ensemble de techniques occidentales et de pratiques orientales.

1. Une pratique accessible à tous : 

• des mouvements doux associés à une respiration contrôlée
• un relâchement musculaire
• de la détente corporelle profonde associée à des images  mentale 

2. Ayant pour objectif :

• De se mettre à l'écoute de soi, de ses ressentis, de ses émotions
• D'utiliser et exploiter ses sens, sa respiration
• Apprendre à lâcher prise
• Activer et valoriser des ressources physiques, mentales, émotionnelles
• Prendre conscience de ses capacités

3. Résultats  :

• Une connaissance de soi et une confiance en soi renforcées
• Une relation à soi, aux autres et à son environnement positive et apaisée
• Plus de sérénité, de maîtrise de soi, d'énergie

Elle fait partie des thérapies brèves, d'une durée moyenne de 5 à 10 séances, à votre rythme, complétées par un entrainement en autonomie.