Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode qui agit sur le corps et le mental grâce à des exercices personnalisés et adaptés à vos besoins. 

Ces exercices sont accessibles à tous, ce sont : 

• des mouvements doux associés à une respiration contrôlée
• des contractions relâchements musculaires
• des entraînements à la détente corporelle profonde et à la visualisation d'images mentales associées

Ces exercices visent à :

- se mettre à l'écoute de soi, de ses ressentis physiques, mentaux, émotionnels

- mieux se connaître et mieux appréhender son environnement en prenant conscience de ses propres ressources corporelles et mentales.

- exploiter, développer l'ensemble de ces capacités

La pratique de la sophrologie permet de :

- soulager les douleurs physiques, posturales

- gérer les charges mentales et émotionnelles

- trouver un état de mieux être, se reconstruire 

- accroître son potentiel d'action, de confiance, de réussite

Conçue par Alfonso Caycedo, Neuropsychiatre, c'est une méthode thérapeutique inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales.

Elle fait partie des thérapies brèves, d'une durée de 5 à 12 séances, complétées par un entrainement en autonomie.