4 séances de sophrologie pour installer durablement un mieux être au travail / au télétravail 

Objectifs de la sophrologie

1. se mettre à l’écoute de soi
2. utiliser les outils, les exercices, pour identifier ce qui apaise, détend, donne de l’énergie, ressource, facilite la relation aux autres.
3. s’approprier ces outils pour les utiliser au quotidien, de façon pérenne dans les situations où le besoin s’en fait sentir
4. améliorer la relation à soi et aux autres

Caractéristiques des séances

Chaque séance de sophrologie est consacrée à un thème du programme et dure entre 45mn et 1h. Les exercices sont guidés, simples et conjuguent respiration / relâchement musculaire / détente profonde.

Chaque exercice amène à porter attention à différentes zones de son corps, de façon concrète en utilisant ses sens et ses ressentis.

Programme des séances

Sur simple demande via le formulaire de contact du site ou par téléphone.